位置: 滄州九龍男科醫(yī)院 > 性功能障礙 > 早泄
性生活時(shí)間短、射精過(guò)早(早泄),這是男人最害怕面對(duì)的問題之一。昨天有個(gè)患者,自述:
“從上中學(xué)時(shí)開始打飛機(jī),一直到現(xiàn)在,控制不住自己,現(xiàn)在結(jié)婚了,性生活不到一分鐘就射了,有的時(shí)候和老婆還沒開始就射了,去年使用過(guò)延時(shí)噴劑,也不管用,還是一分鐘不到就射了……該怎么改善?”
相信這位朋友的情況并不是個(gè)例,在生活中還有很多男性面臨此類情況,今天就詳細(xì)給大家說(shuō)說(shuō)該如何改善?
早泄,從這4個(gè)方面改善!
早泄大多數(shù)是心理精神因素、異常射精反射導(dǎo)致的,但是很難有一個(gè)明確的病因。所以早泄的改善主要是通過(guò)藥物、實(shí)踐、技巧和經(jīng)驗(yàn)來(lái)解決。
1、經(jīng)驗(yàn)積累
性生活是一門實(shí)踐科學(xué),經(jīng)驗(yàn)的積累對(duì)改善早泄是特別重要的。
在實(shí)踐當(dāng)中學(xué)會(huì)掌握心理的調(diào)節(jié),避免過(guò)度的緊張,高度興奮,掌握好節(jié)奏,快慢結(jié)合,一定要提前停下來(lái),探索對(duì)自己有利的體位和習(xí)慣,才可以延長(zhǎng)時(shí)間。
有些體位比如女上位,對(duì)龜頭的刺激沒有那么的強(qiáng)烈,那么相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些。
2、進(jìn)行行為訓(xùn)練
也就是需要掌握正確的手淫方式,手淫要專注。關(guān)鍵技術(shù)是「擠捏」法和「停-動(dòng)-?!沟募夹g(shù),臨近射精的時(shí)候停下,然后再刺激。如此反復(fù)幾次,直到忍不住射出來(lái),目的是要提高自己的掌控能力,這是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。
3、提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)
有助于鍛煉盆底肌和下肢肌肉能力的運(yùn)動(dòng),可以幫助男性調(diào)動(dòng)全身的血液循環(huán)速度加快,對(duì)于性生活提升有很大好處。
4、積極治療
一些通過(guò)日常調(diào)理還是無(wú)法緩解癥狀的男性,要積極進(jìn)行治療。
溫馨提醒
生活當(dāng)中,有很多男性為了延長(zhǎng)自己的時(shí)間,通過(guò)一些食物壯陽(yáng)、動(dòng)物鞭等五花八門的食療食補(bǔ),但是最后還是沒效果,只能再次就醫(yī)。
引起早泄的原因那么多,藥不對(duì)癥問題也會(huì)更多,如果懷疑早泄,建議第一時(shí)間找專業(yè)醫(yī)師辨證治療。