勃起不堅(jiān)的出現(xiàn)對(duì)男性來說非常痛苦，這不僅意味著男性不能好好性生活，而且剝奪了配偶享受性生活的權(quán)利，導(dǎo)致配偶不能懷孕，家人無法懷孕下面的滄州九龍醫(yī)生向大家推薦這五個(gè)，有助于勃起不堅(jiān).

    1、確立自信心.對(duì)于有些男性本身而言是沒有任何問題的，也可以說非常健康，而之所以出現(xiàn)勃起不堅(jiān)這種狀況，主要是和患者的自信心不足有關(guān)，比如偶爾出現(xiàn)一兩次不勃起的情況，就對(duì)自己沒自信了，在性生活時(shí)就很容易不勃起，因此，男性一定要確立自己的自信心，正確面對(duì)性生活.

    2、避免頻繁做愛.現(xiàn)代的男人和女人在性欲方面往往是不注意節(jié)制，男人頻繁的性行為常常會(huì)導(dǎo)致勃起不堅(jiān)的出現(xiàn)，因此，建議男性朋友讓性器官處于良好的休息狀態(tài)，控制好性交次數(shù)，盡量避免出現(xiàn)頻繁性交.

    3、多做鍛煉運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅能夠提高男性的身體素質(zhì)，而且還能夠提升其性功能，有助于防治勃起不堅(jiān)，還可延長(zhǎng)性交時(shí)間，如果男性的體質(zhì)狀況比較差的話，就應(yīng)該在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，但要注意循序漸進(jìn).

    4、多注意休息.我們知道，身體過于疲勞常常導(dǎo)致勃起不堅(jiān)，腦癱男性長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，或是從事重體力勞動(dòng)等等，在這種情況下，男性就要多休息，其精力才會(huì)自然恢復(fù)，過性生活時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)勃起不堅(jiān)這種癥狀.

    5、注意調(diào)整飲食.通過飲食調(diào)整是可以增強(qiáng)男性的性功能的，比如多吃雞蛋，喝牛奶，吃一些魚類，還有動(dòng)物的生殖器等等，這些都可以強(qiáng)壯體質(zhì)，增強(qiáng)男性的性能力，避免勃起不堅(jiān)的發(fā)生.

    滄州九龍醫(yī)院提醒廣大男性朋友，一旦發(fā)現(xiàn)自己有勃起不堅(jiān)的情況后，要注意自我調(diào)整，患者可以采取上述這些方法調(diào)理與治療勃起不堅(jiān)，但要及時(shí)有效，不能拖延，否則可能導(dǎo)致勃起不堅(jiān)的病情越發(fā)的嚴(yán)重起來，同時(shí)，建議勃起不堅(jiān)的男性朋友要選擇去正規(guī)正規(guī)的男科醫(yī)院就診，以治療的效果.